Cursus ZekerBewegen start in Nieuwe-Tonge voor 60-plussers

De zesweekse cursus helpt deelnemers werken aan hun spierkracht, balans en vertrouwen tijdens het bewegen.

Na eerdere cursussen in Herkingen en Ooltgensplaat start het beweegprogramma ZekerBewegen vanaf dinsdag 22 september ook in Nieuwe-Tonge. Inwoners van 60 jaar en ouder kunnen zich aanmelden.

De cursus vindt plaats in de gymzaal aan de Kerkstraat 2 in Nieuwe-Tonge. ZekerBewegen richt zich op het veilig en soepel blijven bewegen op latere leeftijd.

Een val of ongeluk kan iedereen overkomen, maar het risico daarop kan worden verkleind. Een goede balans en stevig op de benen staan kunnen helpen om blessures te voorkomen.

Tijdens de cursus werken deelnemers aan hun spierkracht en balans. Onder begeleiding oefenen zij onder meer met steviger staan, het bewaren van hun evenwicht en veilig vallen en weer opstaan. Ook wordt geoefend met het gemakkelijker opstaan uit een stoel.

De oefeningen worden afgestemd op wat iedere deelnemer aankan. Deelnemers moeten wel zonder hulpmiddelen kunnen vallen en weer opstaan. Naast het bewegen biedt de cursus ook de mogelijkheid om samen met anderen actief bezig te zijn.

ZekerBewegen is onderdeel van het valpreventieprogramma van de Judo Bond Nederland. Het Sportteam van de gemeente Goeree-Overflakkee verzorgt de lessen. De medewerkers van het Sportteam zijn hiervoor speciaal opgeleid.

De cursus start op dinsdag 22 september in de gymzaal aan de Kerkstraat 2 in Nieuwe-Tonge en duurt zes weken. De lessen vinden iedere dinsdag plaats van 14.30 tot 15.30 uur. Deelname kost €3 per les.

Na afloop van de les is er gelegenheid om samen een kop koffie of thee te drinken.

Inwoners die willen deelnemen aan ZekerBewegen kunnen zich aanmelden via [email protected].