Blijf sterk en zeker bewegen met de cursus ZekerBewegen

Iedereen wil graag soepel en vrij blijven bewegen, ook als we ouder worden. Daar is nu hulp bij in de vorm van een cursus.

Een val of ongeluk kan iedereen overkomen, maar het risico is te verkleinen. Stevig op uw benen staan helpt om blessures te voorkomen. Daarom organiseert gemeente Goeree-Overflakkee het beweegprogramma ZekerBewegen. Dit programma is voor alle inwoners van 60 jaar en ouder. De cursus is te volgen vanaf 3 november in Ons Huis in Herkingen.

Tijdens de cursus versterkt u de spieren en verbetert het evenwicht. Onder begeleiding oefent u om steviger te staan, beter in balans te blijven en veilig te vallen en weer op te staan. Ook komt aan bod hoe u gemakkelijker uit een stoel opstaat. De oefeningen worden aangepast op wat iedereen kan. De enige voorwaarde is dat u zonder hulpmiddelen kunt vallen en opstaan. Daarnaast is het een gezellige manier om samen in beweging te zijn.

ZekerBewegen is onderdeel van het valpreventieprogramma van de Judo Bond Nederland. Het Sportteam van gemeente Goeree-Overflakkee verzorgt de lessen. Medewerkers van het Sportteam zijn speciaal opgeleid om dit programma te geven.

De cursus start op maandag 3 november in het Verenigingsgebouw Ons Huis in Herkingen (Kraaidijk 26). Het programma duurt in totaal zes weken. De lessen vinden elke maandag plaats. De kosten zijn 3 euro per les. U kunt kiezen uit twee groepen: de eerste start om 9.30 uur, de tweede om 10.45 uur. Elke les duurt ongeveer 45 minuten. Na afloop is er tijd om samen nog een kop koffie of thee te drinken.

Wilt u graag meedoen aan de cursus ZekerBewegen? Meld u dan aan via [email protected].